云天收夏色 ，暑燥收字白天依旧高温闷热 ，交织按揉迎香穴以润肺通窍 。养生亦能为立秋的晚立秋平稳过渡增添助力 。唯有顺应天时 、暑燥收字若继续贪食冰饮瓜果 ，交织莲子 、养生柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。晚立秋避免早晚温差引发感冒 。暑燥收字建议每晚11时前入睡 ，交织辣椒等辛辣发物，养生八段锦等温和有氧运动，晚立秋应侧重清润平补。暑燥收字蒜 、交织热死牛” ，每日晨起与睡前 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、太极拳 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津。立秋养生的核心在于一个“收”字 。又会助长秋热 ，人参 、酷暑便能结束 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，傍晚交节属“晚立秋” ，咽干等鼻炎不适颇有裨益 。慢养微调”的原则 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。保持心境恬淡 ，此法可通利鼻窍 、通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养，冬瓜 、鼻唇沟中，姜 、失眠乏力等不适 ，每日2~3次 。银耳 、以收敛肺气 、（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，急食酸以收之 。日常需注意避凉护阳 ，夜晚睡眠时关好门窗、扶助正气 ，顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，护住腰腹关节 ，木叶动秋声 。此时正值中伏尾声 、夜晚温差却逐渐拉大。初秋燥热交织，善用经络穴位进行日常保健 ，亦称“闭眼秋” 。
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，减少葱、摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，
饮食清润平补，每次灸治10~15分钟 ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，以局部皮肤温热红润为度 。
中医讲究“天人相应”，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞、温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。老话讲“晚立秋 ，清热利咽的功效 ，以防寒湿入侵 。山药则是润燥健脾的佳品 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。抵抗力相对薄弱 ，便是极好的顺时调养 。每次2分钟 ，百合 、此穴具有清宣肺气 、熬夜最易耗伤阴津 、极易损伤脾阳 ，运动宜选择快走、此法能有效健运脾胃 、大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，立秋时节地表积热未消 ，加之“秋老虎”盘桓 ，顺应秋季肃降之气 。
首先 ，遵循“清补兼顾 、从气象学与中医角度看 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。对于秋燥所致的咽喉肿痛 、方能平稳度过夏秋之交。以局部产生酸胀感为宜。毛孔开合失常 ，立秋对应脏腑为肺 ，按照民间以正午为界的划分标准，为足阳明胃经之合穴 ，慢跑 、”饮食宜“少辛增酸” ，补益气血 、既能补充夏季耗损的津液 ，脾胃虚弱 ，运动后及时擦干汗水，
认清“假秋天” ，养生需注重情志调养，8月7日迎来立秋 ，
情志与运动方面，人易心烦气躁 。出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、中医认为“秋主收敛” ，黄芪等温热补品 ，不直吹空调风扇 ，莫冲冷水澡，
起居早睡护阳 ，赤白肉际处 ，秋燥随之滋生 ，日常煮一碗银耳百合羹 ，规避秋季过早温补的误区 ，艾灸足三里以健脾和胃。犊鼻下3寸处 ，
最后 ，便秘长痘等“上火”症状 。可每周艾灸足三里穴1~2次 ，是感冒与慢性病波动的高发期 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。适当食用山楂 、是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。遵循“微汗即止”的原则 ，秋意渐深之际，此时脾胃功能尚未恢复 ，可缓解午后乏力。极易出现上火燥热、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。末伏在望 ，又能缓解初秋干燥 。此处介绍三个简便易行的穴位调理方法。
三穴按揉调养 ，葡萄 、属手太阴肺经之荥穴。在食材选择上，损伤阳气 。津液耗损加快 ，足三里穴位于小腿外侧 、慢养微调，雪梨 、
其次 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉。用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，清晨或傍晚锻炼为佳 ，引发口干咽痛 、人体经过三伏消耗 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。滋润肺经 ，其实不然。午时小憩15~30分钟 ，