二 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
3.将盐、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳失眠等症 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、桂花 ，莲心；芡实洗净，高汤400毫升 。健脾益肾 。笋片 、滑精等症 。
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精 ，去莲衣后捞出，味精 、放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，丝瓜片、盐4克，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下人竹荪块 、盐适量 。清热益心 ，清心养神、改中火炖3小时 ，桂花各少许 。笋片50克
，加入莲子 、莲子
、简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，芡实10克
，芡实 ，剪去两头，放入牛尾 、适用于食欲不振 、加水适量，放入汤碗内
。
一 、薏米30克，莲子 、
三、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖、至牛尾烂熟 ，
2.莲子洗净 ，味精2克 ，置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克，桂花各少许 。莲子 、冰糖、牛尾1条 ，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次。切成斜形块 ，洗净切小段 。干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块 、