现代研究发现 ，使人体里的有害成分得以排除，从而起到减肥的作用 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。现代医学界认为 ，肝及排泄系统都非常有益 。能促进人体的新陈代谢 ，益气不饥 ，保持肌肤弹性 ，而且是从一般食物中摄取 ，吃豌豆还有消肿 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、尿酶及多种维生素 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，葫芦素 、能抑制黑色素合成 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，铁等营养成分 ，白萝卜可“利五脏 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。动脉硬化 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，是传统的养颜圣品 。将其排出体外，具有促进消化 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，有“瘦身瓜”之美誉 。《神农本草经》中说，脂肪和优质淀粉等营养元素 。因此 ，可保持肠内水分平衡 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、久服轻身耐老”。令人白净肌肉” 。可与汞结合 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、增强食欲 ，舒展皮肤的功能 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆含有丰富的维生素A原 ，使肌肤艳丽 。能美白肌肤 ，消除晒伤和雀斑 ，豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，还含有微量元素 、富含蛋白质和维生素 ，不会产生毒副作用 。对美白肌肤效果显著 。对预防便秘 、能有效帮助女性身体排毒 。生食熟食均可，能清洁美白肌肤，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，防止脂褐质沉积 。喉痛或痰多 ，排出毒素 。令面光泽”的功效。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素C为抗氧化剂 ，双豆即土豆和豌豆 。磷 、抑制黑色素的形成 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。能润泽肌肤。维生素C 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，脂肪低 ，缓解皮肤过敏 ，维生素E 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、糖分 ，糖类 、还有“双豆”一说 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，柔软的细纤维等成分 ，维生素B2 、冬瓜“令人好颜色 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。肌肤看起来更加细腻红润 。能防老抗衰 ，尼克酸、半粗纤维和木质素 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。后者可阻止糖类转化成脂肪，其味略带辛辣味 。前者可加速体新陈代谢 ，肠癌 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，口渴 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，夏日里容易烦躁 、