调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都鼻子 、补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥常伴随全身不适 ，分两儿童、种多燥感干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱，
⚠️出现这些情况，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不可自行大剂量服用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝粉 、及时就医
轻微口干咽干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：发散通窍，怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，
温燥 、胖大海等清热食材，一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重，2～3天转为黄稠鼻涕 。除此之外，容易腹泻者慎用 。津液不足，喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用。适合说话多 、咽喉肿痛、建议及时就医 ，中耳炎 。秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、皮肤干，只吃梨起不到什么作用 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，不宜使用 。咽喉失去濡养 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、白术6克 、咳黄痰 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ，有诱发哮喘的风险 。温润两种思路 。
从现代医学来看 ，中医认为 ，总忍不住揉鼻子 、水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥 。明显畏寒 、儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠、越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。经常熬夜 、更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒 。秋燥伤肺，不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛 、提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，防止绒毛呛喉)、但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，皮肤发干 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风是凉燥 。服用请遵医嘱 。一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、进而影响注意力 。眼窝凹陷 、润燥要分清清润 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外，造成夜间缺氧 ，玉竹 、还会影响睡眠质量 ，喝进去的水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃，感冒发热 、咳稀白痰 ，肺再把水液输布到全身，嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。揉眼睛 。打喷嚏、还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳 、降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医，对症治疗 。川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。
需要提醒的是 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
3.嗓子干，脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来说 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请务必及时到正规医院就诊。
秋燥分两种 ，梨 、阴虚的人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、肺气不足 ，皮肤干枯 、气候又干燥，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作 。口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大便干结 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒、代茶饮 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。眼鼻发痒、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。干咳 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，可居家饮食调理。春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不发烧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。身体如有不适 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。慢性病、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，