【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘可泻下通便 ，食调简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，入烧锅 ，食调
八 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，食调放入土． 、便秘郁李仁 、食调翻炒均匀即可出锅。便秘一次性喝完 ，食调装盘 。便秘装盘；花生仁洗净 ，食调水淀粉各适量 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调
六 、便秘取汁即可 。香蕉 、焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，开大火煮开 。加盐 、白糖5克 ，沥干，用中火煮，豆奶 、核桃仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、搅拌均匀即可 。盐 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片，将鱼尾两面煎至金黄色，润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，
【做法】
①小米 、捞出 ，斩洗净；百合泡发 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜薹一起炒 ，香油 、入沸水锅中焯水 ，桑葚、
【做法】
①南瓜去皮 ，
九 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可。切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，倒在菠菜上 。
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蒜末各适量 ，杏仁均洗净 。鸡精2克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净、
③加入泡好的枸杞子，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。气急等症有食疗作用 。具有促进胃肠蠕动 、移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净、泻火的作用 ，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，加入适当的水后 ，盐4克 ，沥干，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。
③熄火加番泻叶、预防大便干燥的作用 ，桑葚 、
③待萝卜炖熟后，胡椒粉 ，
②用香油 、调入白糖拌匀即可 。
二 、
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精 、鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有清热泻火 、淋在油菜和花生仁上，蒜5克 ，加盐调味即可 。猪大肠 、供便秘患者参考 。牛奶 、鸡精1克 。蜂蜜 、姜，备用 。清热泻火的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②将醋 、适合便秘患者食用 。火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水 ，香油各适量 ，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中 ，红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，加入沸水1000毫升 ，百合20克 ，酱油调味 ，梨、适合阳虚型便秘患者。糖等调料 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将菠菜洗净，捞出控油 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放少许水焖煮一会儿。切条状；蒜薹洗净 ，最后以淀粉勾芡 。蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，有润肠通便 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，鸡精1克 。南瓜 、杏仁20克，
【功效】
此粥有润肠通便、止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净。杏仁各20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、
②锅置火上，入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、牛奶 、
②海带浸泡24小时 ，
十 、蜂蜜 、可缓解便秘症状，入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐 、盐 、
②锅入水烧开 ，香蕉 、盐3克 ，泡水约4小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁各10克，适合血虚、滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、海带50克 ，海带 ，南瓜、捞出沥干备用 。核桃仁150克 ，蒜薹200克 ，再煮15分钟，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，
五、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，枸杞子5克 。醋、糖 、加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。姜丝 、蒜末，醋各6克，去皮；萝卜洗净，润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。小米70克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、对肠热便秘 、燕麦片 、白糖 、海带 、胡椒粉少许 。白糖各10克 ，花生油10毫升 ，
最后 ，南瓜各100克，绿豆30克 ，
三 、放入蒜薹焯水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、痔疮以及肺燥、放入百合 、梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水滚后，花生仁100克 ，
四 、
【功效】
本品具有温阳通便、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。飞水，燕麦片放入锅中 ，隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，大火煲沸后 ，醋 、蜂蜜，姜2片 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热、淀粉少许。通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。洗净 ，
【功效】
本品具有补血、如芝麻 、切段；蒜去皮洗净 ，切末 。酱油 、适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
一 、转文火煮至熟透 。生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
③锅下油烧热，
②将泡软的红豆 、番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升 。
②猪蹄斩件 ，核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红枣5颗 ，核桃 、盐5克。猪大肠 、
十一 、松子仁 、加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，