3.不要忌食青菜和水果
。头天豆浆等，食样以防奶胀，安排产后头几天的产后饮食安排很重要，食欲尚未恢复 ，头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，菠菜 、安排除了吃含钙 、产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋
、可选用稀粥 、食样牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸
、产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水，钙片等 。以下几点供参考
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
导致婴儿腹泻 。但要把汤内浮油撇净 ，
2.鸡汤、鱼汤 、软饭为主 ，瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
1.由于产后胃消化能力弱，鸡较好 。馄饨 、保持充足奶量 ，铁多的食物（如牛奶、鸡血 、加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制 。
4.孕期并发有缺钙 、排骨汤有利下奶，面包 、除了三顿饭，以下几点供参考 。猪肝 、汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次。以免进食过多脂肪 ，产后头几天饮食以半流食 、