5 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、熟花生仁适量 、凉拌蒜切末；
做法 ：
1 、金针
菠菜鸡精少许 、信手小菜糖1茶匙 、润肠醋和生抽调和均匀；4 、排毒
原料 ：金针菇1把、营养蒜2瓣 、凉拌芝麻油少许 。金针控干水份后的菠菜菠菜切段，盐 、信手小菜将糖 、最后加入芝麻油 ，姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，醋2汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、充分拌匀即可 。撒入切碎的花生碎；
8 、姜、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，加入姜末和蒜末；
6 、菠菜1把 、捞出过凉；
3 、
准备 ：花生切碎 ，