【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因为，健康才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康尤其是喝茶浓茶，否则会影响睡眠的健康质量 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，否则会伤胃。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，因此 ，饭前不宜空腹喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，