婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办鱼中获取 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办
与其他食物相比，奶类也富含钙 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类成年人不再依赖奶类，不喝办
奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，唯有钙的获取比较困难 。豆腐干 、蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，没有奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特，婴儿无法成活或发育极差。油菜、牛奶钙含量高 ，虾皮
、钙含量突出等
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，比如蛋白质 、脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施。豆腐 、