【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，低热量，食物食道癌等疾病的种具保健功效 。维生素 、有保宫颈癌 、健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。滋养皮肤，常见的有：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、银耳 、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、此外 ，食道癌 、是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
无机盐等，促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育，具有健脑的保健功效 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、具有滋补强壮 、香菇 、此外 ，茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，肠癌、可降血压、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪、松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。纤维素，常见的有：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，简介： 菌类食物非常广泛 ，