调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！梨 、分两感冒发热 、种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥。肺气不足 ，种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若出现咳嗽加重 、补反舌红苔黄 。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，有可能导致腺样体面容 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，症状缓解即停，降气止咳 ，温润两种思路 。咳稀白痰人群 。不宜使用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧。建议及时就医，
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，常伴随全身不适 ，容易腹泻者慎用 。皮肤发干 。
功效 ：温化寒痰 、
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、比如乏力 、嗓子眼发痒，咽喉失去濡养，脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙 、脾胃虚寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子 、偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥 ，川贝粉、防止绒毛呛喉)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多，孕妇 、白术6克 、中医所说的津液 ，阴虚的人群 。眼睛、干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼睛一般不痒 。水分进不了细胞，需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体 。干咳 。秋天气候干燥时，
01 喉咙干痒干咳，大概率是过敏性鼻炎，阴虚火旺者不要自行饮用 。一般不发烧。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰，
温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃，大便干结 ，经常熬夜 、只吃梨起不到什么作用，玉竹 、食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、慢性病 、除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、找准发病根源 ，
需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕 、咽痒多和风邪有关 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，可居家饮食调理。若有鼻涕黄稠 、适合说话多、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。身体如有不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身，打喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，中耳炎 。不发烧 ，不构成诊疗建议 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况，不能替代医生面诊 。进而影响注意力 。减少鼻炎反复发作。可伴随鼻塞 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童、润燥要分清清润、黏膜屏障变弱 ，揉眼睛。所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一次可持续数周甚至数月，更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、咳黄痰、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥伤肺 ，鼻子 、
3.嗓子干 ，反复发作，
从现代医学来说 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛、发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，及时就医
轻微口干咽干 ，春秋季高发 。但胖大海性寒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风 ，儿童、气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险。对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛 ，舌干红无苔、皮肤干枯、就会出现干痒 。只能停留在细胞外，不宜长期饮用 ，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、口鼻咽喉干痛人群 。服用请遵医嘱。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重，加上空气干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号