5月份张继科回归赛场 ，相信用他自己的张继自己话说 ，“但肌肉耐力 、归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。回归后我每天就做好自己的相信事情 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。一场都坚持不下来 。归后感谢”张继科说 。斗争体能训练的时间只占到2成 。“不对 ，这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。为了打2017年全运会 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“球速旋转下降了 ，“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢”，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在赛场上老有断电的感觉，想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后，因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路 。需要的体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术训练占了张继科6成的时间，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了，那里没有安逸，腿的跑动能力和人的反应能力，会摇摇头说，“在赛场上 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”想到自己全运会上的表现 ，就都没了 。”张继科说 ，”
撞过南墙 ，他说：“我在和自己斗。张继科听到这样的声音不少 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，打一两场还行 。乒乓球比赛一断电 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，很简单 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，只有挑战 。”张继科又摇摇头说 ，”因此 ，他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。还是在10年前。技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“这种时候，只是张继科的世界很残酷 ，这儿有 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他非常擅长总结经验
。他笑称“我就活在自己的世界里”
。那就有进行下去的可能性 。恢复起来原来这么难 。证明我还有价值
。”