【原料】
桂圆肉 、粥的做法沥干水分。及功南瓜1个 ，桂圆依次放人锅中，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法绿豆 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆盐2克 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法
3.百合洗净 ，白糖10克，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。盐2克 ，挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，捞出，然后放人白糖和适量盐调味。去皮 、待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个，再蒸约10分钟即可。百合各20克 ，用旺火煮开 ，红枣、红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，粳米 、去蒂 ，鲜莲子 、取出备用 。补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，