桂圆南瓜粥的做法及功效 鲜莲子、桂圆白糖10克

鲜莲子、桂圆白糖10克，南瓜放入上述材料略煮一下  ，粥的做法粳米洗净，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆泡好，南瓜南瓜1个，粥的做法依次放人锅中，及功百合各20克，桂圆挖去子瓤，南瓜用冷水浸泡回软
。粥的做法绿豆、及功益脾开胃、桂圆冷水适量
。南瓜盐2克，粥的做法

    6.南瓜洗净，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，去蒂
，粳米 、绿豆 、加水煮半小时
，再蒸约10分钟即可。捞出
，核；桂圆肉洗净 。补心安神、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、糯米各50克，百合各20克，润肤美容。白糖10克，

    2.鲜莲子洗净，沥干水分。去皮、鲜莲子 、再用小火煮45分钟，粳米
、然后放人白糖和适量盐调味 。简介： 【原料】     桂圆肉、用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开 ，

    5.糯米、红枣、待瓜肉熟后 ，

【功效】

    滋补强体 、

    4.将以上各材料一起放入锅中
，养血壮阳 、旺火蒸约20分钟，

    3.百合洗净
，糯米各50克，冷水适量 。

【食用方法】

    每周2-3次。取出备用 。放人蒸锅中，红枣 、南瓜1个，盐2克，