6 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲口感越软烂 。主食加入尖椒 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞切块 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
煮开后转中小火 ，盛出 ，口感会更好；3 、燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料，加少许水，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、