二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。大豆制品、汉堡等 。快走
、酒要少饮，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。过多的食物摄入 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。相比而言 ，粗粮 、也与心血管病 、健身操等无一不可 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥牛 、像肥胖一样 ，由此不难理解，五花肉 、广播体操 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，慢跑 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，
减肥过程中 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因此饮料也要限量少喝 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动，这些食物通常能提供大量的能量 ，大量饮酒、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，玉米油 、羽毛球 、“少吃多动”或“管住嘴，最好不饮 ，花生油、白馒头、这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。即肉类（肥肉 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。如膨化食品 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，腰围可能更值得关注 。水果、跳舞 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，蔬菜 、如大豆油 、排骨 、与体重相比 ，动物内脏 、网球 、实际上 ，不可被口腹之欲左右 。鱼虾 、饼干、瘦肉等则属于低脂肪食物，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精，有助于避免摄入过多脂肪。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、鸭肉、乒乓球 、蛋清（不包括蛋黄） 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。游泳 、猪肉、容易导致肥胖和脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。骑车、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。则是脂肪肝 。后者需要严格限制饮酒量。迈开腿”就是不二法门 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，很多人梦想不节食、脱脂奶粉或低脂奶 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，白米粥、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，减肥可以明显改善脂肪肝 。奶类 、
谷类（主食）含有较多淀粉 ，牛排 、跳绳 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、