管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年结果去医院复查 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂增强自身体质  。老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪黄油等)，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，推荐吃橄榄油 、好脂肪要知道
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂牛油、老年反复煎炸油。增加蛋白质摄入
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，茶籽油、很多高血脂人群“断油断肉”，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

　　管理血脂
，反式脂肪酸(植脂末
、