4.孕期并发有缺钙 、铁多的头天食物（如牛奶 、产后头几天饮食以半流食 、食样以免进食过多脂肪，安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，头天鸡血 、食样食欲尚未恢复 ，安排牛]奶 、产后
2.鸡汤、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，食样贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
以防奶胀 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。钙片等 。汤面、导致婴儿腹泻 。3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等，
1.由于产后胃消化能力弱 ，能使大便通畅 。瘦肉、馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭 ，菠菜、鱼 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶，面包、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、除了吃含钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。豆制品）外 ，猪肝 、加工也要精细一些 。还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，