功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。清除宿便的道清作用 。宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。作为可以排毒的道清食物被广泛使用。这是宿便身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠另外 ，道清有些人其实是很瘦的 ，药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课 ，但肚子却比较大 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质：5克 、推荐4种食材 ，空腹时饮用，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子。可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甘油酯 ，将毒素排出体外。能分解脂肪 ，消除身体的沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，