南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、但没办法一次还清，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但若测一测认知功能 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，“大脑代谢、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。记忆力 、
| 虽然能透支
，但利息高，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多
。“睡眠债更像信用卡 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |